2026年1月10日(土)、瀬戸市北脇荘さんにて、ワークショップ【アーユルヴェーダとヨガ 〜冬の過ごし方〜】を開催しました。ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました！
ワークショップ形式でやるからには簡単にでも資料を作りたく、どんな内容にするか、どんなふうに進めるか・・・色々と考えながら準備をするのはやっぱり大変だけど、やり甲斐があるなとつくづく思いました。
前半は座学。アーユルヴェーダの基礎概念をお伝えし、ドーシャチェックもしました。参加してくれた皆さんの中には初めてドーシャチェックされた方もいて納得されていた様子。
大切な２冊のテキストを参考に資料を作成。
後半は今の季節に増えやすいヴァータケアのアーユルヴェディック・ヨガを行いました。グラウンディング、熱を起こすことを意識。
昨日は比較的暖かかったことが救いで、参加してくださった方も熱くなったとシェアしてくれた方もいました。
今回の私の意図は
◉アーユルヴェーダを身近に感じてもらう。
◉ハードルが高いと感じないように、出来るだけ手に取りやすく、近くにあるもの、実践しやすいことをセルフケアとして持ち帰ってもらう
ということでした。
セルフケアは継続することが本当にとても大切。ハードルが高くなり過ぎず今の自分にとって出来るだけ無理なく実践しやすいことを一つ選択して持ち帰ってもらうようにしました。
ひとりではなかなか継続しにくいことも、仲間がいれば励みにもなります。どうしたら自分が心地良く居られるかに意識を向けて日々を過ごして貰えたらと思います。
次回の開催は春ごろの予定です。ピンと来た方は是非ご参加くださいね！
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【参加してくださった方の声】
◆印象に残ったこと
・自分のドーシャが初めて分かったこと。ヴァータでしたが、チェック数も他の2つに比べかなり多かったことも驚きでした。あと、5人で3つの性質がちゃんと全部出てきていたのも面白かったです。
・ドーシャチェックシートの記入をして客観的に自身を観察できたこ
・アーユルヴェーダについて、興味関心があったので、とても有意義な時間になりました。ドーシャには二つの種類があり、生まれ持ったものと今の状態を現すものがあることが分かり良かったです。ドーシャは心身の状態で変化していくもので、ドーシャのバランスを整えるためにヨガが有効な手段となりうるのだなと知り得ました。
・今回、改めてドーシャチェックをしてみて、普段以上にヴァータが多いのを知ることができた（いつもはもっと分散）。体調を崩す前にケアが必要なことがわかったのでゆっくり休息する時間やオイルマッサージを取り入れてケアしていきたい
◆他に感じたことや、もう少しこうして欲しかったこと
・アーユルヴェーダは少しハードルが高いと感じていて、これまであまり触れて来なかったのですが、お勧めの対処法がどれも気楽に試せる感じのものばかりでしたので、今の生活の範囲で無理なく実践していけそうなのはよいなと思いました。
・オイルケアですが、以前珠美さんにごま油を教えていただいてから、今でも使っています。冬は乾燥しがちなので、とても役立ちます。たぶん3回位リピートしていますが、しかしながら丁寧なマッサージまではなかなかできなくて、主に保湿のために使っています。
・季節ごとにレクチャーが有ればと思います。リラックスした感覚で考えて記入する時間が流れ気持ち良く過ごせ
・三つのドーシャが優勢になる時間・季節・年齢があるとのことだったので、その辺りがわかるレジュメがあると良かったかなと。今後のWSへの興味が更に増すのではと思いました。
・限られた時間でも意識や体の変化が実感できたので、春、夏、秋の開催があればもう少し長めに学べると嬉しいです。食事面の話ももっと聞きたいです。（年齢的なこともあっていろいろ試していますが体調•体型維持が難しい）
