アーユルヴェーダとは
ヨガと姉妹関係にあると言われるアーユルヴェーダ。
Ayurは「生命」、Vedaは「科学」という意味があり、「生命の科学」と訳されます。
5000年以上の歴史があり、インド発祥の伝統医学、予防医学であり、自然と調和した生き方を学ぶ方法です。
私たちは自然の一部であり、自然のリズムに合わせて、食生活や、ライフスタイルを整えていくことにより、健やかで幸せに生きる方法をアーユルヴェーダは教えてくれます。
アーユルヴェーダでは、人にはそれぞれ五大元素、パンチャ・マハブータ（空・風・火・水・土）の組み合わせからなる「ドーシャ（体質）」と呼ばれる３つの生命エネルギー、— ヴァータ（空・風）・ピッタ（火・水）・カパ（水・土） — があると考えます。このエネルギーのバランスが乱れると、心や体の不調が起こるとされています。
出来るだけ１日の自然なサイクルに合った生活を心がけ、食習慣や生活習慣を見直し、ヨガや呼吸法、瞑想をはじめとするセルフケアなどを取り入れながら体・心・精神（魂）のバランスを整えることにより、本来の輝きを取り戻していくことを大切にします。
具体的には
⚪︎自分の体質（ドーシャ）を知る
⚪︎自然のリズム、サイクル、季節や時間帯に合った生活をする
⚪︎食事やハーブ、スパイス、ヨガや瞑想、呼吸法で心身を整える
など、急がずにゆっくりと時間をかけて根気よく取り組んでいきます。そんな「自分を大切にする暮らし」が、アーユルヴェーダの実践に繋がります。
また、アーユルヴェーダとヨガはお互いに補完しあった関係性です。
アーユルヴェーダは、「体を整える」ための知恵。
食事・休息・生活リズムなどを通して、心と体のバランスを保つ方法を教えてくれます。
一方ヨガは、「心を整える」ための実践。
呼吸・アーサナ・瞑想を通して、自分の内側とつながる練習をします。
心と体、双方からのアプローチにより、お互いに補完し合いながら、自然と調和し健やかに生きるためのバランスを保ちます。
