先日、7月の久米邸ヨガが無事に終了しました。
久米邸さんに入ると、オーナーの真紀さんの笑顔と「おはようございます！」という優しい声が響き心地良さを感じます。
今回こそは、暑いし蚊もいるだろうなと思っていたのですが（苦笑）、案外涼しく、蚊取り線香とスプレーのお陰か皆さん蚊に刺されることもなく無事に終了してホッとしました。
真紀さんも言われていましたが、古民家は風通しも良く割と夏の朝は涼しいようです。良かった！ご参加くださった皆さん、楽しい時間をありがとうございました。
今回のはじめての瞑想の時間は歩く瞑想と音の瞑想を行いました。
歩く瞑想では、意識的に、動く、歩く。そして音の瞑想では、耳に届く音に意識を向ける。それにより、今、この瞬間に生きる練習が出来ます。
瞑想を終えた後のシェアリングでは、
◉歩くことに集中していたけど、色々な情報が頭の中をめぐって考え事をしていたような感じだった。
◉歩きながらどうしたらいいかなとか、普段どういう風に歩いているのかなと考えたりしてマインドが動いた。
◉歩きながら瞑想することがうまくつかめなかった気がする。歩くことに集中していたが、普段は座る瞑想をしているので、歩きながらの瞑想に慣れていない。
◉歩く瞑想は視覚からの情報に意識が向かい、あまり集中できなかった。だんだん時間が過ぎると、外側に意識はあまり行かず歩くことに意識が向かった。普段は急いで歩いていることに気づいた。
途中で止まった時に呼吸が深まっているのを感じた。
◉音の瞑想は集中しにくかった。一つの音という縛りがなくなった後、呼吸瞑想は静かにできた。
◉瞑想って何なんだろう、瞑想がつかめないと思った。歩く瞑想の時は、普段どんな歩き方をしているのだろうと感じたり、途中目を閉じて歩いたりもしてふらついた。音に集中して行ったら、一つに絞るよりも全体の音を聞いていた方が楽。でもその分思考が入ってきた。
と聞かせてくれました。
皆さんが自分の体験を正直に話してくれて、とても有難く思います。
「歩く瞑想がつかめない」「瞑想ってなんなんだろう」と感じている自分に気づいていること、そしてどんな体験であっても、良い、悪いと判断せず、ありのままを観察することを大切にしてみてくださいね。
瞑想はやっぱり練習を重なることが大切です。また是非歩く瞑想、音の瞑想もしたいと思います。
終了後は真紀さんがノンカフェインの水出し緑茶を出してくれました。温まった身体に程よい冷たさのお茶はとっても美味しかったです。
いつも本当にありがとうございます♡お茶タイムも楽しかったです！
お茶タイムは自由参加ですので予定がある方はそちらを優先してくださいね！
次回の古民家クラスの開催日は、８月1０日(土) 北脇荘さんでの開催です。
※8月10日の会場は北脇荘さんに変更となりました（7/17）
さすがに8月は蚊がいる可能性が高いので（汗）、気になる方は虫除けスプレーなどをご持参ください。
ヨガはあまり慣れていないという方や久々という方、そして男性も大大大歓迎です！是非お気軽にご参加ください。
※注意 開始時間は10時00分～となります。
お問合せ、お申込みはこちらよりお気軽にご連絡ください。皆さんのご参加を心よりお待ちしています！
尚、コロナウィルスの感染拡大の状況により、やむを得ず開催を見送る可能性もあります。大変恐縮ですが、ご理解、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
コロナウィルス感染予防策については、こちらからご確認ください。
【日時】 ８月1０日（土）
◆はじめての瞑想 10：00～10：30
短い瞑想を2回に分けて行います。呼吸に意識を向けて、起きていることにただ気付いていく。今、ここにいることを大切にします。
【参加費】500円（税込） ※出来るだけお釣りのないようご協力ください。
◆クリパルヨガ 10：40～12：00（シェアリング含む）
ポーズの中で土台を安定させて呼吸を流し、今起きていることへの気づきを大切にする時間。少しずつエネルギーを高めながら、エッジでポーズを軽くホールドすることで未知の可能性に触れるようなきっかけとなるかもしれません。自分に意識的に関わる時間を一緒に過ごしてみませんか？
【参加費】2500円（税込） ※出来るだけお釣りのないようご協力ください。
【定員】6人（※残席僅か）
※シェアリングあり（自由参加）
※シェアにご参加頂く場合は時間が延長となりますことをご了承ください。
【会場】北脇荘 ※詳しくはアクセスページよりご確認ください。（下にスクロールしてください）
瀬戸市北脇町５４
名鉄瀬戸線「水野駅」徒歩3分 地図
※開始時間が10時からとなりますのでご注意ください。
9時30分過ぎからご入室可能です。
※駐車場あり （※詳しくはアクセスページよりご確認ください）
【持ち物】 ヨガマット(レンタルマットあり 200円/枚）・動きやすい服装・飲み物・体温調節のしやすい上着、靴下、ショールなど
※更衣室はございませんがトイレでお着替え頂くことは可能です。
※レンタルマットを希望される場合は事前にご連絡ください。
【申込み、問い合わせ】
◇お問合せ、ご予約はお気軽に下記からご連絡ください。
必須欄をご記入後、メッセージ欄に講座名【 開催日 クラス名（必須）】及び、事前に伝えておいた方がいいこと等ありましたらご記入ください。
・追ってこちらから2日以内に予約確認のメールを送らせていただきます。3日経ってもメールが届かない場合は受信拒否設定になっているか、迷惑フォルダに振り分けられている可能性がありますのでご確認のうえ、お手数ですが再度ご連絡ください。
・前日までに予約がない場合は開催をキャンセルさせていただくことがありますのでご了承ください。
※スケジュールに掲載致しますのでご確認ください。
【キャンセルポリシー】
キャンセルのご連絡は、下記メールでのみ受け付けております。
開催3日前からのキャンセルにつきましては、受講料お支払いの有無にかかわらず以下のキャンセル料をご請求させていただきますので予めご了承ください。いずれの場合も、振込手数料はご負担いただきます。
・開催3日前～当日 2,000円
※人数に限りのあるスペースですのでキャンセルされる場合には必ず事前にご連絡ください。
kripalutama@gmail.com
その他、ご不明な点がありましたら、お気軽にご連絡下さい。
