1月*瀬戸不定期クラスのご案内

2019.12.9
infomation, Yoga

先日、瀬戸市の古民家ヴァロフオネにて、瞑想とクリパルヨガの不定期クラスを開催しました。
今回は私がクリパルヨガ300時間トレーニングに参加していたこともあり、約２ケ月弱振りのクラスでした。
ヴァロフオネでのヨガクラスは今年の春から始めたばかりなので、初めての冬シーズンとなります。日本家屋の古民家はやはり少し寒さが厳しいようで、最後のシェアリングにおいても寒さについてのシェアが何人かの生徒さんから出ました。
寒さについては対策が厳しい面もありますが、冬のシーズンは出来るだけ温かいウェアや温度調節の出来るブランケットなどをご持参いただきたいと思います。

1月は特別クラス『アーユルヴェーダとヨガ』を行います。
この特別クラスでは、アーユルヴェーダの知恵をもとに冬の時期に増えやすいドーシャであるヴァータをケアするヨガを行います。

ヴァータは「空」と「風」の要素からなります。晩秋から冬にかけては「冷たさ、乾燥、軽さ」などのヴァータの質が増えやすく、腹部に溜まり便秘や冷え、腰痛などを引き起こしたり、気持ちが落ち着かなくなりやすいと言われます。こうしたヴァータの質をケアするヨガを行うことにより、バランスを整えていきます。

クラスの初めには今の自分の質を確認し、呼吸法やアーサナを通して温かさや安定感を取り戻しながら自分自身をケアすることを大切にします。また、冬の養生法として簡単なオイルマッサージもご紹介します。
ヨガやオイルマッサージをしながらセルフケアをし、自分に優しく寄り添う時間を共に過ごしましょう！
皆さんのご参加を心よりお待ちしてます！

アーユルヴェーダとヨガ

冬に増えやすいヴァータの質をケアするヨガを行います。
上に上がりやすい質をヨガを通してグランディングさせ、落ち着きを取り戻していきます。
ヨガを終えた後にはオイルを使ってマッサージを行い、自分自身に優しく触れながらセルフケアの時間を大切にします。
※クラス後シェアリングあり（自由参加）
※シェアにご参加頂く場合は時間が延長となりますことをご了承ください。

【日時】　1月18日（土）　10：10～12：10
【参加費】3000円（税込）
※出来るだけお釣りのないようご協力ください。
【会場】　　Valo Fuone　瀬戸市幡野町294
愛知環状鉄道　瀬戸口駅徒歩5分　地図
※詳しくはアクセスページからご確認ください。（下にスクロールしてください）

※レンタルスペースとなりますので、開始10分前まではご入室できません。
大変恐縮ですがご理解の程宜しくお願い致します。
※駐車場あり　（敷地内又は昭和食堂駐車場）

【持ち物】　ヨガマット・バスタオル・動きやすい服装・飲み物・体温調節のしやすい上着、靴下、ショールなど
※更衣室はございませんがキッチンのところでお着替え頂くことは可能です。