先日は久々の北脇荘さんでのヨガでした。
余裕で家を出たつもりが、途中でいつもの久米邸さんに向かっていることに気づき（苦笑）、また、その日は渋滞していたこともあり、着いた頃には結構ギリギリの時間になってしまいました 汗汗。
気持ちがバタバタしているとそのエネルギーは外側に溢れてきて、早口になってしまったり、ソワソワしたり・・・
そんな中での瞑想の時間は、私にとっても大切な時間であり、グラウンディングしていくためのサポートになりました。
いつも【はじめての瞑想】では10分強の瞑想を2回行います。参加してくださった生徒さんからは
◉1回目の瞑想は目を閉じると蒸し暑さを感じ、呼吸も合わずあまり集中出来なかったけど、2回目は時間が早く感じて比較的集中できた。
◉日常で頑張り過ぎていることに気づいて涙が溢れ出てきた。
◉扇風機の音に意識が向かい、そのお陰で集中できた。
◉ずっと心の奥がザワザワしてて、初めて瞑想中に涙が滲み出てきた１回目だった。
などと聞かせてくれました。
そしてそのあとはクリパルヨガの時間。
最初は下半身を中心にゆっくりと。徐々に座位、立位へとエネルギーを上げていきました。
クラス後のシェアでは
◉今日の色々な体験の中から今の自分を確認したような時間だった。
◉けだるさがある中で身体を動かして、今も少しけだるさはあるが最初よりはスッキリした。
◉いつもだったら頑張れば出来ることを、今日はそれをやめて「どうかな？」と身体の声を聞きながら行った。見たくない感情に蓋をするのではなく、そこを開けて味わってあげることの大切さを感じた。
◉身体を動かす中で、自分が思っていなかったところに硬さや強張りを感じるところがあり、これからどうやっていこうかなと思った時間だった。前向きにはなれていない。
◉落ち着いて瞑想を終え、ヨガも集中して行えた。下半身中心のプラクティスだったから、相変わらず土台の安定感がなくグラグラしてるのを感じながら。
瞑想&ヨガのおかげで、自分の中の状態をリセットできた気がしている。それが充実したこの土日を過ごせたことに、繋がっているのかなと感じている。
などと話してくれました。
同じ時間を過ごしていても体験は人それぞれ。どの体験が良い悪いではなく、正解、間違いでもなく、それぞれに必要なことが瞑想の時間でもヨガの時間でも起きます。そして、それらは日々変化していく中でのプロセスのひとつ。
瞑想やヨガを通して、それぞれが日常は少し横に置いて、今の自分に意識的に、呼吸や身体を丁寧に味わう中でほんの少しでも何か気づきを受け取れるような時間となればと思います。
ご参加くださった皆さん、本当にありがとうございました。
来月の古民家クラスの開催日は、8月12日(土)です。お盆も開催します！
8月も【北脇荘】さんでの開催となります。
住宅街の中にある静かなスペース。
自分のための時間を大切に過ごして貰えたらと思います。
ヨガはあまり慣れていないという方や男性も大大大歓迎です！是非お気軽にご参加くださいね。
※注意 8月は10時～の開催となります。
お問合せ、お申込みはこちらよりお気軽にご連絡ください。皆さんのご参加を心よりお待ちしています！
尚、コロナウィルスの感染拡大の状況により、やむを得ず開催を見送る可能性もあります。大変恐縮ですが、ご理解、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
コロナウィルス感染予防策については、こちらからご確認ください。
【日時】 8月12日（土）
◆はじめての瞑想 10：00～10：30
短い瞑想を2回に分けて行います。呼吸に意識を向けて、起きていることにただ気付いていく。今、ここにいることを大切にします。
【参加費】500円（税込） ※出来るだけお釣りのないようご協力ください。
◆クリパルヨガ 10：40～12：00（シェアリング含む）
ポーズの中で土台を安定させて呼吸を流し、今起きていることへの気づきを大切にする時間。少しずつエネルギーを高めながら、エッジでポーズを軽くホールドすることで未知の可能性に触れるようなきっかけとなるかもしれません。自分に意識的に関わる時間を一緒に過ごしてみませんか？
【参加費】2500円（税込） ※出来るだけお釣りのないようご協力ください。
【定員】8人（※残席僅か）
※シェアリングあり（自由参加）
※シェアにご参加頂く場合は時間が延長となりますことをご了承ください。
【会場】北脇荘 ※詳しくはアクセスページよりご確認ください。（下にスクロールしてください）
瀬戸市北脇町５４
名鉄瀬戸線「水野駅」徒歩3分 地図
※開始時間が10時からとなりますのでご注意ください。
9時30分過ぎからご入室可能です。
※駐車場あり （※詳しくはアクセスページよりご確認ください）
【持ち物】 ヨガマット(レンタルマットあり 200円/枚）・動きやすい服装・飲み物・体温調節のしやすい上着、靴下、ショールなど
※更衣室はございませんがトイレでお着替え頂くことは可能です。
※レンタルマットを希望される場合は事前にご連絡ください。
【申込み、問い合わせ】
◇お問合せ、ご予約はお気軽に下記からご連絡ください。
必須欄をご記入後、メッセージ欄に講座名【 開催日 クラス名（必須）】及び、事前に伝えておいた方がいいこと等ありましたらご記入ください。
・追ってこちらから2日以内に予約確認のメールを送らせていただきます。3日経ってもメールが届かない場合は受信拒否設定になっているか、迷惑フォルダに振り分けられている可能性がありますのでご確認のうえ、お手数ですが再度ご連絡ください。
・前日までに予約がない場合は開催をキャンセルさせていただくことがありますのでご了承ください。
※スケジュールに掲載致しますのでご確認ください。
【キャンセルポリシー】
キャンセルのご連絡は、下記メールでのみ受け付けております。
開催3日前からのキャンセルにつきましては、受講料お支払いの有無にかかわらず以下のキャンセル料をご請求させていただきますので予めご了承ください。いずれの場合も、振込手数料はご負担いただきます。
・開催3日前～当日 2,000円
※人数に限りのあるスペースですのでキャンセルされる場合には必ず事前にご連絡ください。
kripalutama@gmail.com
その他、ご不明な点がありましたら、お気軽にご連絡下さい。
