一般的なセッションの流れ

所要時間：80～90分程度
※初回は前後合わせて2時間ほどいただきます。

1. その日の身体や心の状態を確認します。
2. ウォームアップをしながら身体を動かし、呼吸や感覚を観ていきます。
3. セッションを受けるうえでの意図を探ります。
   
4. サポートのあるヨガポーズを行います。
   プラクティショナーがサポートする中で、感覚が強くてはっきりしているところ、集中出来るところで保ちます。呼吸を流し、感覚に注意を向けて「今起きていること」を観ていきます。

起きていることに対して、評価・判断することなく、あるがまま観察することを大切にします。クライアントは、委ねる中でプラクティショナーからの問いかけ（ダイアログ）により起きていることに意識を向けていきます。

5. 統合
セッションでの体験を振り返り、その気付きをこれからの人生においてどう生かしていくかを見出していきます。

※ヨガ経験の有無、ヨガ歴、年齢、柔軟性などに関わらず、どなたも受けて頂けます。
※女性専用のセッションとなります。ただし、男性でyoga&therapy nagomi主催のヨガクラスやワークショップにご参加頂いたことのある方、面識のある方、ご紹介の方はご相談ください。
※セッションの流れはあくまで一例です。実際の流れとは異なる場合もありますのでご了承ください。