リストラティブヨガとは

リストラティブヨガとは、英語のRestore「回復させる、元気を取り戻す」という言葉が語源となります。
さまざまなプロップ（ブランケット、ボルスター、壁、椅子、アイピローなど）を使って、筋肉に負荷をかけずに身体をサポートして安定させ、ある程度の時間（ひとつのポーズにつき10～30分程度）ポーズを保っていくヨガです。

時間をかけてじっくりとポーズを味わうことで、身体の表層部から深層部にまで働きかけ、副交感神経の反応を高めます。それにより、免疫力の向上、神経系の鎮静、筋肉の弛緩を促し、心身のバランスを回復させていきます。

何かをすることが常に求められる今、ただ静かにそこに留まり、身体を委ねて起きていることを観ていきます。年齢、ヨガ経験の有無、ヨガ歴に関わらず、どなたにも安心してご参加いただけます。
※女性専用となります。男性は面識のある方、ご夫婦連れなど女性同伴の方はご参加いただけます。

【関連ページ】
〇スケジュール・料金