週末は研修に参加するため東京へ。
土曜日の朝は、としさんこと、三浦敏郎さんの瞑想とクリパルヨガのクラスを受けさせて頂きました。
とても集中した時間。
ヨガでのハイライトは、自分の中の焦りに気づいたこと。思考だけが忙しく動き回り、身体が置き去りになっているような感覚。
アーサナをして土台を安定させ、呼吸を深く流す。
身体の中に意識を向け、起きていることを冷静に観ていくことで心は次第に落ち着きを取り戻していった。
静けさの中で少しずつ変化していくフィーリング。バラバラだった心と身体はひとつになっていく。
そこを感じたとき、今の自分に必要なことが見えてきたようにも感じられました。
自分がやりたいと思っていることを大切に。心だけが先に行ってしまわないよう、いっぱい呼吸をして自分に出来ることから丁寧にひとつひとつ重ねていく。そうすればどんな結果であれ全てを受け止めることができる。それを改めて感じた時間。
クリパルヨガ、本当に大好きです。
ランチは夫と、大好きな、ありしあに。
美味しい美味しいと何度も言ってました。しかし、玄米なのに、白米のようにパクパク食べる夫…汗。食べるの早過ぎ 苦笑。
研修では久々に仲良しの同期、京都の千絵ちゃん、愛ちゃん、和歌山の裕恵さんとも逢えてすごく嬉しかったです♡
身内のような存在が居てくれることで感じる安心感♡
研修会では様々な期の人たちとたくさん逢えることが楽しみのひとつでもあります。
そして今回は希望者でじゃんけんをして、ＣＤを頂きました！嬉しい♡クラスで早速使います。
充実した時間を過ごせて幸せ♡
自分に対して意識的に、やりたいことを大切にしてコツコツ重ねていこうと改めて思います。
