リストラティブヨガとは

restorative

静けさの中に心と体を委ねる、回復のヨガ

リストラティブヨガとは、英語のRestore「回復させる、元気を取り戻す」という言葉から来ています。さまざまなプロップ(ブランケット、ボルスター、壁、椅子、アイピローなど)を使って、筋肉に負荷をかけずに体をサポートし安定させ、ある程度の時間(一つのポーズにつき10~30分程度)ポーズを保っていくヨガです。

時間をかけてポーズをじっくりと味わう事で、身体の表層部から深層部にまで働きかけ、副交感神経の反応を高めます。それにより、免疫力の向上、神経系の鎮静、筋肉の弛緩を促し、心身のバランスを回復させていきます。

何かをすることが求められる今、ただ静かにそこに留まり、心と身体を委ねてみませんか?年齢を問わず、どなたでもご参加いただけます。

リストラティブヨガは、プライベートレッスンにてご予約承ります。詳しくはプライベートレッスンのページをご覧ください。レッスンをご希望の方はご予約・お問い合わせページへ。

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